Витамины: принимать или не принимать?

05.03.18 | Раздел: Красота и здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 253
Витамины: принимать или не принимать?


В межсезонье каждый из нас встречается с проблемой авитаминоза - и самочувствие становится хуже, и качество волос, ногтей и кожи в целом хромает. Первым делом на ум приходит принять витамины, чтобы поправить свое здоровье, тем более что их так активно везде рекламируют. Вот только сделают ли они нас здоровее?.. Попробуем разобраться в этом вопросе.

Начнем с того, что витамины действительно могут существенно улучшить состояние нашего здоровья, особенно в те периоды, когда есть недостаток свежих фруктов и овощей, да и экология в целом давно оставляет желать лучшего. Важно помнить главное: избыток витаминов вредит организму больше, чем их недостаток! Например, избыток витамина группы В приводит к аллергии, тошноте и головным болям, С обостряет проблемы ЖКТ, переизбыток витамина D ведет к тошноте и потере аппетита, Е - повышает кровяное давление, избыток железа в крови частая причина проблем с печенью и сердцем. Здесь стоит отметить, что, конечно, превысить суточную дозу витаминов не так просто, но в любом случае перед приемом любых витаминов важно проконсультироваться со своим лечащим врачом и сдать соответствующие анализы, чтобы выбрать подходящий именно вам витаминный комплекс, и, конечно же, соблюдать положенную дозировку. Более подробно о витаминах можно прочитать на сайте Медправда.

Говорить о вреде нехватки витаминов и минералов в организме не имеет смысла, ведь всем известно: даже малейшее их снижение вызывает сбои в работе всех органов и систем и не дает организму развиваться и функционировать гармонично. И последние научные исследования доказали: синтетические витамины не намного хуже естественных, так что вполне подходят для употребления, тем более что их природные аналоги, содержащиеся в продуктах питания, часто разрушаются при малейшей термической обработке.

(голосов: 0)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
- Где искать витамины зимой: полезные продукты для иммунитета

- Лечебные свойства киви

- Арахис, миндаль, кешью, фисташки, грецкий, кедровый и лесной орехи: польза

- Авитаминоз: чем грозит и где искать витамины

- Антивозрастное меню - продукты для продления молодости





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ