5 шагов к здоровому пищеварению

19.03.14 | Раздел: Красота и здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 606
5 шагов к здоровому пищеварению

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкость (особенно сладкие напитки). Так вы разбавляете желудочный сок, что, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течение 2 - 3 часов. Обязательно дайте своему организму время на усвоение еды.

4. Не ешьте фрукты после основной еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.

(голосов: 1)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
- Великий пост: что можно есть, а что запрещено?

- Хозяйке на заметку: какое покрытие кухонной посуды выбрать?

- Кормление грудью - польза и примерный рацион для молодой мамы

- Вкусная диета - похудение за 3 дня

- Каким должен быть здоровый завтрак





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ