Что делать, если вес стоит на месте: проверяем свой гормональный фон

12.12.17 | Раздел: Красота и здоровье » Уход за собой | Просмотров: 16
Что делать, если вес стоит на месте: проверяем свой гормональный фон


Если вы регулярно занимаетесь спортом, соблюдаете строгие диеты, а желаемого похудения все нет или оно проходит слишком медленно, возможно, дело в нехватке нужных гормонов, ведь для эффективного и быстрого сжигания лишнего жира организму важен и ваш гормональный фон. На скорость похудения влияют 8 основных гормонов, рассмотрим, как каждый из них влияет на наш организм и успешность похудения.

1. Соматотропин (гормон роста https://hgh.bar/jintropin) способствует правильному построению мышечной ткани и качественно тонизирует ее, прочности костных тканей. Лишний жир с его помощью превращается в топливо для интенсивных и длительных упражнений. Таким образом, при достаточном количесте гормона роста в организме вы будете способны на продолжительные аэробные упражнения, а значит потратите максимум лишних калорий без особых усилий.

2. Эндорфины так называемый гормон счастья. С ними мы меньше хотим есть, пропадает излишнее нервное напряжение и беспокойность. Увеличить выработку эндорфинов помогут длительные (более получаса) кардиотренировки умеренного или усиленного темпа. Стоит отметить, что при таких систематических занятиях эндорфины в организме задерживаются на более продолжительный срок, а значит ваши занятия спортом будут спокойно и безболезненно удлиняться.

3. Тестостерон это не только важный мужской, но и женский половой гормон, который отвечает за тонус мышц, быстрый обмен веществ, сжигание жира, а еще придает уверенности в себе. Выработка его в организме начинается где-то с 20-й минуты от старта занятий, после чего держится в крови еще от часа до трех.

4. Эстроген способствует расщеплению жиров, улучшает метаболизм, улучшает настроение и сексуальный потенциал. Это женский, очень значимый гормон для активного сброса лишнего веса, который вырабатывается в яичниках и прекрасно стимулируется качественной физической нагрузкой.

5. Тироксин гормон щитовидной железы, который за счет ускорения метаболизма придает нам максимум жизненной энергии и желания тратить калории.

6. Адреналин всем известный гормон, который отвечает за быстрый кровоток в организме.

7. Инсулин важный гормон для сброса лишнего веса, специализирующийся на сокращении количества глюкозы (сахара) в крови. Для правильной выработки этого гормона следует тщательно следить за своим питанием: есть частыми маленькими порциями, свести к минимуму содержание сахара в еде. Снижение инсулина происходит примерно после 10-й минуты аэробных упражнений.

8. Глюкагон гормон поджелудочной железы, выполняющий противоположные инсулину функции: он повышает уровень глюкозы в крови, когда есть определенная нехватка, что тоже способствует быстрому сжиганию подкожного жира. Таким образом, если вы активно стараетесь похудеть не забывайте о важном значении правильной выработки гормонов в организме, ведь именно они способствуют быстрому и качественному похудению, которое будет сопровождаться не только потерей лишнего веса, но и чувством удовлетворения и приведет к общему укреплению здоровья.

(голосов: 0)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
- Правила выработки гормона роста для сжигания жира и рельефных мышц

- Корица: 8 причин добавлять ее в еду чаще

- Пряности: польза и правила использования

- 8 признаков того, что женщине не хватает секса

- Афродизиаки в еде: что есть, чтобы в сексе не было проблем





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ