Аристократическая осанка: правила для красивой спины

06.05.14 | Раздел: Красота и здоровье » Уход за собой | Просмотров: 1410
Аристократическая осанка: правила для красивой спины


Современные люди - заложники планшета и компьютера, привыкают скукоживаться и втягивать голову и плечи. Царственную осанку и прямые плечи сегодня еще поискать. Всего пару столетий назад барышень отправляли к балетному станку и заставляли ходить с книжкой на голове, а сейчас такой контроль - редкость.

Самые распространенные и заметные дефекты осанки - сколиоз, для которого характерна асимметрия плеч, и сутулость. Любая асимметрия спины, бессонница, одышка, головная боль и хруст в шее - все это признаки того, что пора заняться позвоночником.

Здесь не обойтись без физкультуры, йоги и плаванья. Пилатес - укрепляет внутренние мышцы-стабилизаторы, удерживающие позвоночник - плечи становятся на место, спина выпрямляется, движения приобретают легкость. Плаванье (брассом и на спине) - создает идеальные условия для расслабления позвоночника и укрепляет мышцы, которые удерживают его в нужном положении. Йога - учит правильному дыханию, а оно невозможно при перекошенных плечах. Поклонники этого направления после нескольких месяцев занятий вырастают на пару сантиметров, а кривая спина вызывает у них дискомфорт и напряжение.

Позаботьтесь о том, сколько и на чем спать. Горизонтальное положение хотя бы семь часов в сутки - обязательный пункт программы красивая спина. Во время сна - позвоночник распрямляется и расслабляется.

Порой работу над осанкой нужно начинать с поднятия самооценки. Наша поза и эмоции очень тесно связаны.

- Согнутая спина часто признак неумения следовать собственным потребностям, отстаивать их важность и ценность - развивается неуверенность в себе;

- Опущенная голова может говорить о хроническом чувстве вины;

- Характерный холмик в области затылочной части бывает у сильных людей, которые слишком много взваливают на себя, вешают хомут на шею.

Важно работать и с телом, и с внутренним состоянием. Помогут телесная терапия и бодинамика : они призваны помочь понять , с какими именно трудностями в развитии человека связаны те или иные телесные зажимы, и избавиться от них.

Помните: неправильная осанка не должна омрачать радость от приобретения красивого платья с открытой спиной.

(голосов: 0)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
- Идеальный офис и организация максимально эффективной работы в нем

- Восстановление формы груди после родов

- Упражнения против отвисших ягодиц

- Упражнения для нижнего пресса

- Правильное физическое развитие малыша





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ