Вредны ли сладости на самом деле

29.01.21 | Раздел: Красота и здоровье » Полезная еда | Просмотров: 175
Вредны ли сладости на самом деле


Мамы и бабушки с детства внушают нам, что много сладкого есть нельзя - портятся зубы, фигура и вообще это вредно. Истина в этих словах есть, но и избегать сладостей тоже не очень хорошо для здоровья.
Бесконтрольное потребление сладостей снижает запасы магния, витамина B1, что приводит к повышенной утомляемости, депрессии, мышечной слабости, раздражительности. А лишний сахар перерабатывается в организме в жир и не только под кожей. Шоколад и конфеты в чем-то подобны наркотикам: при резком снижении потребления у человека возникает "ломка"- появляется головокружение, рассеивается внимание, агрессия. Поэтому приводить свой ежедневный сладкий рацион в норму нужно постепенно.
Попробуем найти золотую середину, определить, какие именно сладости и в каких именно случаях принесут твоему здоровью наибольшую пользу.
Шоколад
- Первый шоколад в таком виде, в котором покупаете сейчас (плитка), был выпущен только в 1847 году, до этого был горячий напиток из какао-бобов с большим количеством специй.
Богат магнием, железом, антиоксидантами, стимулирует выработку эндорфинов "гормона счастья". Шоколад содержит в два раза больше антиоксидантов, чем красное вино, и в три раза больше, чем зеленый чай. Особенно полезен горький шоколад, через 2 часа после того, как человек съедает немного темного шоколада, у него улучшается циркуляция крови по сосудам и снижается вероятность образования тромбов.
Молочный же шоколад содержит большое количество кальция и марганца, которые помогают сохранить крепкие кости и здоровые зубы, а также магния, полезного для нервной системы.
Сухофрукты
Считаются самыми безопасными и полезными сладостями - настоящее утешение для сладкоежек. В них содержится множество микроэлементов, биологически активных веществ, витаминов и пектинов - очищающих кишечник,улучшающих работу сердечно-сосудистой системы, укрепляющих волосы и ногти. Это натуральный продукт, не содержащий красителей, стабилизаторов и прочего. В течении дня взрослому человеку достаточно съедать 4-5 ягод кураги или чернослива, 2-3 сушеных инжира или горсть изюма.
Мармелад и прочие радости жизни
Мармелад изготавливают на основе патоки, пектина и желатина. Полезен для мышц, кожи, волос и кровеносных сосудов. Мармелад и желе обогащены фруктовыми соками, не содержат жира и низкокалорийны.
Зефир и пастила полезны для мышц, повышают иммунитет и принесут тебе больше пользы, если есть их с 16 до 18 часов: именно в это время в твоей крови падает уровень глюкозы.
При плохом настроении нет ничего лучше, чем съесть любимое мороженое, которое хоть и калорийное, но содержит более 30 различных минеральных солей нужных организму, витамины.
Халва, хоть и многовато калорий, но содержит большое количество растительных масел, белка, клетчатки и минеральных веществ.

(голосов: 0)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
- Продукты, которые нужно есть весной

- Чем перекусить, чтобы организм зарядился энергией?

- Полезные домашние конфеты

- Еда продлевающая жизнь!

- Арахис, миндаль, кешью, фисташки, грецкий, кедровый и лесной орехи: польза





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ