Фитнес


Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают. Если же вы хотите подкорректировать свой размер и форму, выполняйте следующие несложные ...
13.06.14 | Просмотров: 904
Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к ...
31.05.14 | Просмотров: 730
Как известно, красота - это не только красивые наряды и макияж, это, в первую очередь, наше здоровье. Здоровый образ жизни давно и прочно вошел в моду, и если вы также хотите держать свое тело в ...
22.04.14 | Просмотров: 620
Если вам надоели так называемые "ушки на бедрах", или вы просто решили подтянуть свои бедра - предлагаем простые и эффективные упражнения, которые можно делать дома и на улице. 1. Хорошим ...
17.04.14 | Просмотров: 1073
Хотите накачать идеальный пресс кубиками, но не верите, что это можно сделать быстро и просто даже в домашних условиях? Ошибаетесь! Вот инструкция о том, как в своем стремлении можно добиться ...
06.03.14 | Просмотров: 716
1. Садимся на край стула, ступни ног держим врозь. Зажимаем между коленями любой предмет, например - книгу или диванную подушечку. Сидим прямо и держим руки на сиденье. Стараемся мышцами бедер сильно ...
12.01.14 | Просмотров: 664
1. Становимся спиной к стене, кладем руки на пояс, и прямой ногой делаем короткие, невысокие, но максимально быстрые махи вбок. Делаем это упражнение 10 раз каждой ногой. Если такая нагрузка вам не ...
09.01.14 | Просмотров: 825
Упражнения на нижний пресс - очень важный этап тренировок для любой женщины, заботящейся о своем здоровье. Это - залог более легких родов, отсутствия провисшей брюшины после них, прекрасная ...
25.12.13 | Просмотров: 1060
Конечно, максимальный результат в борьбе с лишним весом приносят строгие диеты и занятия в спортзале. Однако, есть некоторые правила, которые позволят вам держать себя в форме с минимальными ...
30.10.13 | Просмотров: 1006



Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ