Фитнес для коррекции фигуры: основные правила

01.06.17 | Раздел: Красота и здоровье » Фитнес | Просмотров: 170
Фитнес для коррекции фигуры: основные правила


Практически все знают, что для правильной борьбы с лишним весом нужна комплексная работа над собой, включающая правильное питание, уход за кожей и физические упражнения. Многие женщины, желая приобрести красивую фигуру, записываются на специальные занятия фитнесом для похудения. Безусловно, это можно назвать правильным решением, которое при определенных старательности и упорстве через время обязательно приведут к желаемому результату. Однако для того чтобы занятия были максимально эффективными и приносили удовольствие, необходимо соблюдать некоторые правила.


Что нужно знать


  • Для получения видимого результата тренировки должны быть регулярными и не реже трех раз в неделю. Если ваш организм не привык к серьезным физическим нагрузкам, то начинать лучше всего с непродолжительных занятий длительностью не более 15-20 минут. Время тренировки постепенно следует увеличивать.

  • Чтобы приобрести красивую фигуру, при подборе физических упражнений важно придерживаться комплексного подхода. То есть необходимо воздействовать не только на проблемные зоны (к примеру, ягодицы и ноги), а равномерно на все группы мышц, чередуя силовые и кардио-нагрузки.


Записываясь в фитнес клуб для женщин, важно помнить, что принципам здорового образа жизни необходимо следовать и за пределами спортзала. Для этого вы должны не забывать о ежедневном сбалансированном питании, включающем большое количество овощей и фруктов. Также из своего рациона следует полностью исключить вредную пищу: газированные напитки, фастфуд, полуфабрикаты.


(голосов: 0)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
- Главные правила удачного похудения

- Зимний марафон: правила хорошей пробежки в холода

- Упражнения для нижнего пресса

- Как вырастить послушного ребенка

- Секреты подтянутой фигуры с минимальными усилиями





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ