Секреты подтянутой фигуры с минимальными усилиями

30.10.13 | Раздел: Красота и здоровье » Фитнес | Просмотров: 958
Секреты подтянутой фигуры с минимальными усилиями

Конечно, максимальный результат в борьбе с лишним весом приносят строгие диеты и занятия в спортзале. Однако, есть некоторые правила, которые позволят вам держать себя в форме с минимальными усилиями!
1. Ускорение метаболизма - важный шаг в достижении идеальной формы. Обмен веществ у современного человека часто бывает замедлен, потому - организм "делает запасы" в разных частях тела, что вряд ли кого-то радует. Чтобы этого не случилось - есть нужно полезную пищу регулярно и вовремя. Идеальный вариант - питаться маленькими порциями каждые 2-3 часа.
2. Обязательная физическая активность! При этом не обязательно выделять время на спортзал, в ущерб своей работе или семье. Достаточно делать привычные повседневные вещи: отказаться от общественного транспорта в пользу пеших прогулок, не пользоваться лифтом, а ходить почаще по лестнице, делать уборку под энергичную музыку и не стесняться пританцовывать. А главное - не упускать возможности проводить свое свободное время, выходные и отпуска за подвижными видами спорта - игра в мяч, бадбинтон, волейбол и т.д.
3. Вечером будет приятно принять душ, но делать это тоже можно с пользой, периодически меняя температуру воды. Такой ход поможет усилить кровообращение, а значит - станет хорошей профилактикой целлюлита.

(голосов: 0)





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ