Худеем на 7 килограмм за 7 дней - меню на неделю для быстрого похудения!

17.01.15 | Раздел: Красота и здоровье » Диеты | Просмотров: 556
Худеем на 7 килограмм за 7 дней - меню на неделю для быстрого похудения!


Для быстрого и эффективного похудения достаточно выбрать правильный рацион питания. Предлагаем вам диету, с помощью которой за неделю можно сбросить целых 7 килограмм лишнего веса!
Достаточно следовать рекомендациям и есть только те продукты, которые помогут в похудении, при этом вы даже не будете испытывать чувства голода из-за разнообразного набора продуктов и принципа раздельного питания!

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).

Главное правило: съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

(голосов: 0)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
- Контроль веса: как не набрать лишние килограммы зимой

- Остренькая капуста быстрого приготовления

- Как отучить себя есть поздно вечером и ночью?..

- Великий пост: что можно есть, а что запрещено?

- Каким должен быть здоровый завтрак





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ