Диета для идеально плоского живота

28.02.14 | Раздел: Красота и здоровье » Диеты | Просмотров: 684
Диета для идеально плоского живота


Данная диета конкретно направлена на то, чтобы ваш живот стал плоским и упругим за счет сжигания жира в районе талии. Естественно, если вы будете придерживаться всех правил, то похудение не ограничится плоским животиком, но и даст результат по всему телу, а также вы наладите работу всего желудочно-кишечного тракта, что тоже немаловажно. Главное - не забывайте и про физическую нагрузку для максимального и быстрого эффекта.

Правильное питание при диете для живота:


1. Откажитесь от соли.

2. Полностью откажитесь от алкоголя.

3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.

4. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.

5. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.

6. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.

7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).

Примерное меню диеты для живота:


завтрак:
яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;

второй завтрак: несколько яблок или несколько апельсинов;

обед:
250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;

полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);

ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.

(голосов: 1)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
- Вкусная диета - похудение за 3 дня

- Романтический завтрак ко дню Всех Влюбленных - оригинальные идеи

- Рисовая диета - разгрузка после праздников

- Пятидневная кефирная диета для минус 5 кг

- Каким должен быть здоровый завтрак





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ