Худеем на 20 кг быстро!

29.07.19 | Раздел: Красота и здоровье » Диеты | Просмотров: 105
Худеем на 20 кг быстро!


ХУДЕЕМ НА 20 КГ БЫСТРО
Универсальная диета, которая поможет за месяц сбросить 10-15 кг.

Меню для первой недели:
- На завтрак половина яблока и 2 вареных яйца, пить чай без сахара.
- На обед: любое количество любимого фрукта.
- На ужин: вареное куриное филе.

На следующий день:
- Завтрак: чашечка чая.
- Обед: 2 вареных яйца, салатик из помидоров и огурцов с листьями салата.
- Ужин: зеленое яблоко.

Такого меню придерживайтесь в течение двух недель. Не забывайте пить больше жидкости, полностью исключите сахар.
Для лучшего эффекта в качестве любимого фрукта выбирайте киви или зеленое яблоко. Не злоупотребляйте бананами.
Что касается алкоголя, то стоит ограничить дозы. Перед ужином лучше выпивать 100-200 мл белого сухого или красного сухого вина. Пиво, мартини, сладкое вино лучше исключить из рациона.
Особое внимание уделите физическим упражнениям. Даже если у вас нет времени ходить в спортзал, постарайтесь больше двигаться, например, спускаться и подниматься по лестницам; крутите обруч, приседайте по 20 раз, качайте пресс.
Делайте такие упражнения хотя бы иногда, они, безусловно, укрепят достигнутый результат.
Чтобы похудеть на 20 кг, необходимо время и сила воли. У многих женщин получалось скинуть до 20 кг благодаря этой диете. Она подойдет и вам!

(голосов: 0)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
- Худеем как француженки за 2 недели - экспресс-диета с подробным меню

- Худеем на 8-12 килограмм - самая простая диета!

- Оливковая диета (минус 3 кг за 5 дней)

- Диета для идеально плоского живота

- Вкусная диета - похудение за 3 дня





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ