Как начать жизнь с чистого листа: советы психолога

10.12.15 | Раздел: Карьера | Просмотров: 373
Как начать жизнь с чистого листа: советы психолога


Оставить неурядицы в прошлом и начать новый год с чистого листа – проще сказать, чем сделать. Как научиться загадывать правильные желания и двигаться вперед, рассказывает семейный психолог, кандидат социологических наук, специалист в области коммуникаций Анетта Орлова.

Ставим цель

Вот и год прошел, а доход и должность все те же, да и похудеть не удалось, дальше будет только хуже… Знакомые мысли? А теперь запомните: никто из нас не родился неудачником. Просто не все мы умеем ставить правильные цели и страдаем от этого. Возьмем пару простых примеров. Девушка хочет выйти замуж, но ей катастрофически не везет с мужчинами. Она идет со своей проблемой к психологу, и выясняется, что отношения ее родителей были далеки от идеальных. У нее перед глазами есть пример неудачного брака, и настолько яркий, что она как может старается избежать его повторения. То есть замуж девушка совсем не хочет, она хочет быть как все, не выделяться из толпы сверстниц, и если они спешат под венец до 30, то и она вместе с ними просто потому, что так «правильно». А поскольку брака она боится, то подсознательно выбирает неподходящих мужчин. Вот так выглядит неправильная цель, достигнуть которую невозможно. Еще один яркий пример – мужчина стремится больше заработать, вкалывает днями и ночами, получает большую зарплату, но все равно несчастен. Почему? Потому что у него нет определенной цели, например, заработать на квартиру или машину, он вкалывает, чтобы переплюнуть достаток школьного друга, который лучше устроился. Перегнать не удается, трудоголик несчастен и считает себя неудачником, хоть для этого и нет повода.

Решаем проблему

Вы желаете выучить английский и зарабатывать больше, чтобы купить квартиру, жить в ней, завести семью? Продумывайте стратегию, стремитесь, работайте. Учите язык, чтобы утереть нос подружке-всезнайке? Вряд ли у вас получится. Оставьте эту цель.

Чтобы почувствовать себя счастливым, надо научиться определяться в своих желаниях. Хотеть того, что вам действительно нужно, что приблизит вас к осуществлению мечты, а не расшибаться в лепешку ради того, чтобы что-то кому-то доказать.

Прогоняем страхи

Допустим, вам есть за что поблагодарить прошлый год. Однако некоторые тревожные мысли, мелкие или крупные неудачи не дают вам покоя. Чем больше вы о них думаете, тем более страшным кажется начало нового года, новой жизни, ведь все может повториться! От пережитых неудач и страха будущего люди обычно бегут за утешением к холодильнику и все 10 дней каникул сидят перед телевизором и подъедают запасы.

Решаем проблему

Лучший борец со страхами – четкий план будущего. Поделите тетрадный лист пополам. В одной графе напишите, что вы успели сделать в прошлом году. Чего достигли, что улучшили, какие важные моменты произошли. Порадуйтесь за себя и приступите ко второй колонке. Составьте список целей на весь будущий новый год. Пишите все до мелочей. Как вы хотите изменить свое тело, характер, какой круг общения построить, какие навыки освоить, чтобы достичь успеха в работе. Разделите план на периоды и приступайте к реализации с первого же дня. В своем плане будущего вы уже другой человек, с новыми навыками и знаниями.

Мыслим позитивно

Все мы – прирожденные критики. В 20 лет радуемся Новому году, строим планы, загадываем желания, ждем праздника и нового счастья. Ближе к 35 годам начинаем сравнивать свои мечты с действительностью. И если мы понимаем, что в этом году машина у соседа опять круче, а талия у коллеги еще тоньше, то все хорошее, чего мы добились, сразу же забывается.

Решаем проблему

Запомните, позитивное мышление – ключ к удаче. Чтобы перестроиться и перестать быть пессимистом, для начала научитесь видеть хорошее в других людях. У вашей подруги есть лишний вес? Перестаньте считать ее толстой. Она не толстая, она аппетитная. Вам 28 и вы не замужем? Вы не неудачница, вы свободная.

Старайтесь находить плюсы во всем, в чем раньше видели только минусы. Постепенно вы измените свое отношение к себе и поймете, что достигли немалого, а дальше все будет только лучше!

(голосов: 0)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
- Мысли, которые мешают нам быть счастливыми

- Дружеский секс с бывшим парнем: за и против

- Как побороть страх одиночества

- Развод: как его легче пережить и начать новую счастливую жизнь

- Учимся правильно ставить цели





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ