Как побороть интернет - зависимость

05.11.14 | Раздел: Карьера | Просмотров: 651
Как побороть интернет - зависимость


Интернет уже давно является неотъемлемой частью нашей жизни. И часто мы даже не замечаем, как начинаем проводить онлайн большую часть своей жизни. Web-мир для многих смог заменить реальность и даже стать настоящей зависимостью.

Интернет стирает границы, здесь не имеет значения ни возраст, ни статус, ни внешность. И не удивительно, что виртуальная жизнь оказывается намного интересней и насыщеннее, чем реальная.

Благодаря многочисленным исследованиям и тестам выяснилось, что порядка 7-10% людей во всем мире страдают интернет зависимостью. Постоянное общение в сети, раздражительность, желание всегда быть онлайн - все это признаки зависимости.

4 самых распространенных типа инет-зависимости:

- Информационная перегрузка: человек в постоянном поиске найти новую информацию, поиск становится навязчивым. В результате - информации становится так много, что человек теряет способность к аналитическому мышлению.

- Киберсекс: там можно позволить себе то, о чем стыдно даже подумать в реальном мире. Последствия - потеря интереса к личной жизни.

- Игромания: страдают не только подростки, но и взрослые люди. В погоне за деньгами, люди проводят ночи напролет в виртуальном казино, теряя работу, проигрывая деньги, разрушая отношения с семьей.

- Онлайн-общение: виртуальная коммуникация вытесняет живое общение, люди теряются в виртуальном мире, полностью отказываясь от контактов с родными и близкими.

Если вы обнаружили у себя или друзей какие-то симптомы интернет зависимости, попробуйте несколько советов:

1 шаг: ограничьте себя во времени пребывания в сети, например не больше 3 часов в день. Устраивайте себе выходные от Интернета (больше гуляйте на улице, читайте, работайте в саду, огороде).

2 шаг: введите для себя систему штрафов за интернет сверх нормы. Санкции должны быть ощутимыми.

3 шаг: постарайтесь сделать свою реальную жизнь более насыщенной. Чаще общайтесь с друзьями, близкими, путешествуйте, занимайтесь спортом.

"ВКонтакте", "Одноклассники", Facebook... если эти слова вам ни о чем не говорят, у вас нет зависимости от социальных сетей. Но если вы зарегистрированы хотя бы в одной, пришло время проверить: а не слишком ли вы увлеклись виртуальной жизнью?...

(голосов: 0)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
- Анорексия: признаки, причины и пути спасения от недуга

- 30 способов пробудить в себе креативную жилку и творческий подход к работе!

- Почему нужно читать книжки?

- Получать удовольствие от жизни - просто!

- Как легко и с достоинством пережить увольнение





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ