Кормление грудью - польза и примерный рацион для молодой мамы

15.02.14 | Раздел: Дети » Молодые мамы | Просмотров: 784
Кормление грудью - польза и примерный рацион для молодой мамы


О пользе грудного вскармливания знают все, физиологически нормальным считается кормление ребенка до 1года 3 месяцев - 2 лет, но напомним еще раз:

1. Необходимые для нормального развития белки, жиры, углеводы, минералы, витамины и микроэлементы малыш получает только с грудным молоком.
2. Грудное молоко полностью усваивается организмом новорожденного.
3. Эмоциональный контакт мамы и малыша происходит в процессе кормления, закладываются основы поведения человека в семье, коллективе.
4. Кормление грудью - это профилактика мастопатии, опухолей молочной железы для матери.

А вот еще некоторые факты, о которых должна знать каждая молодая мама:

После родов, когда пуповина еще не перерезана, новорожденного кладут матери на живот. Так происходит первый контакт мамы и малыша, минут через 30 ребенка прикладывают к груди.

Молока у матери еще может и не быть, но есть ферменты, защищающие кишечник младенца от инфекций.

Ребенка следует кормить тогда, когда он попросит- на первом месяце жизни это может быть и 8-10 раз в сутки. Со временем он сам устанавливает режим (как правило, интервал между кормлениями составляет 3 -3,5 часа).

Залог нормального ритма кормления - прикладывание к груди только голодного малыша и организм матери начнет вырабатывать необходимое количество молока.

Во время кормления мама не должна есть за двоих, просто в своем рационе должна получать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы.

Приблизительный рацион питания кормящей матери:
Овощи - 700-750г
Фрукты 300г
Хлеб(пшеничный,ржаной) - 250г
Мясо (говядина, нежирная свинина,птица, печень) - 100г
Рыба и морепродукты - 100г
Творог 100г
Молоко, кефир или йогурт - 3 стакана
Различные крупы - 60г
Сахар, мед, варенье - 60г
Сметана - 30г
Растительное (подсолнечное, оливковое) масло - 30г
Твердый неострый сыр -20г
Сливочное масло - 15г

Грудное молоко на 88% состоит из воды, и ребенка допаивать нет необходимости. При искусственном вскармливании в организме малыша скапливаются шлаки и для их выведения нужна дополнительная жидкость. Можно давать ребенку воду,некрепкий чай с лимонным соком, фруктовый или овощной отвары.

Сцеженное молоко долго не хранится (3-4 часа в холодильнике при температуре не выше +4, в плотно закрытой, стерилизованной бутылочке)

Кормление грудью несовместимо со следующими факторами: прием лекарств, алкоголя, наркотиков, курение, туберкулез, малярия, ВИЧ-инфекция.

После каждого кормления нужно выпивать стакан жидкости: это может быть чай с молоком, просто молоко или что-нибудь кисломолочное. Старайтесь есть часто, не дожидаясь наступления чувства голода и падения уровня сахара в крови (неплохо при себе всегда иметь пакетик с орешками, черносливом и курагой).

Народные средства, повышающие лактацию:

Морковный сок: пейте 2-3 раза в день свежеотжатого,в него можно добавить мед, молоко;
Ореховое молоко: 100г ядер грецких орехов растереть с 25г сахара, всыпать в кипящее молоко, размешать и настаивать 2 часа;
Напиток из тмина: 10г семян тмина залить водой и варить на небольшом огне 5-10минут. Процедить отвар, добавить в него 50г сахара и сок половины апельсина. Пить по полстакана 2-3 раза в день.

(голосов: 0)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
- Протеиновые коктейли дома - 10 лучших рецептов

- Ликер Ирландский крем

- Главные проблемы детского сна и их решение

- Как вырастить послушного ребенка

- Каким должен быть здоровый завтрак





Copyright © 2014-2017 FORWOMAN.BIZ