Как избавиться от тошноты во время беременности

Счастливое время беременности часто омрачает токсикоз, который может существенно осложнить жизнь каждой женщины и вымотать ее организм. Как же справиться с токсикозом и свести к минимуму его проявления?

1. Расположите с вечера рядом с кроватью сухой завтрак который вы будете грызть с утречка не вставая с постели. Это могут быть например, крекеры.

2. Кушайте маленькими порциями, но почаще (5-6 раз в день). Так у вас желудок не будет полным. Возможно, что пища комнатной температуры усвоится у вас гораздо лучше нежели горячая.

3. Чрезмерно жирную и острую пищу не употребляйте.

4. Введите в свой рацион сухофрукты, особенно хороша курага и свежие фрукты.

5. Если вы любительница кофе, придется с ним расстаться. Замените его травяными чаями, соками и минеральной водой без газа.

Во время беременности очень важно употреблять достаточное количество жидкости. Не пейте сразу много, а маленькими порциями между приемами пищи, тогда вы избежите ощущения, что переели и вас сейчас стошнит.